酵素の多い食べ物って何?

酵素の多い食べ物をご紹介します!!

あなたは酵素の事を友人や知人にお聞きになられて、このサイトへいらっしゃいましたか?
それとも、インターネットで検索をしてこのサイトにお越し下さったのでしょうか?

 

初めまして!!
酵素の多い食べ物のサイト管理者でございます。

 

酵素に関して、非常に興味を持ち始め、酵素の多い食べ物を調べていく内にたくさんの事を知り、
健康や免疫力、ダイエットや美容などの根本的改善に役立つことを学びました。

 

酵素と言っても、本当に様々な効用があると言われております。
もちろん、逆の立場としてのご意見も多く散見できます。

 

とは言え、右のコメント欄にご記入いただいている方も多くいるように、
酵素摂取に関しては人体に良い影響を与えると感じております。

 

酵素に関しては専門家ではございませんので、断定的な事は申し上げられませんが、
それでも、私自身はサプリメントを摂取しておりますし、ちょっとしたダイエットには酵素ドリンクをオススメしております。

 

酵素以外にも様々良いモノが世の中には出回っておりますが、
当サイトにお越し下さった方へは出来る限りの情報をご提供できればと考えております。

 

最後に当サイトでは酵素についてご説明しておりますが、
最近はそこから派生して、野菜や健康に関しても様々調べて記載しております。
もし、もっと調べて欲しいと言う事がありましたら、
右にありますコメントに入力していただけるとありがたく思います。
今後も、皆様に対して適切な情報提供や役立つサイト作りに努めてまいります。

 

 

⇒酵素の多い食べ物 アンケート結果ページ

 

ぜひ、ご協力のほど宜しくお願い致します。

 

キウイ パイナップル バナナ

キウイ

タンパク質分解酵素アクチニジンを多く含む。特に緑色であればあるほどよいと言われている。

パイナップル

タンパク質分解酵素ブロメラインを多く含み、食物繊維も多いため便秘の解消にも良いとされています。

バナナ

でんぷん分解酵素アミラーゼを多く含む。完熟した(黒く変色)バナナはより多くの酵素を含んでいます。
大根 メロン アボカド

大根

でんぷんの分解を促進する消化酵素ジアスターゼを含む。大根おろしにすることによって最大限の酵素を摂取できるようになります。

メロン

タンパク質分解酵素ククミシンを多く含み、むくみを改善すると言われるカリウムを含んでいます。

アボカド

脂肪を分解する酵素リパーゼを多く含む。また、必須脂肪酸を多く含んでいます。
りんご にんじん 小松菜

リンゴ

ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりで酸味と甘みの融合が特徴。国民的な果物ではないでしょうか?

にんじん

βカロテンの含有量が多く、栄養価も高い。活性酸素を抑制する働きもあると言われており、毎日でも食べたい食材ですね。

小松菜

ビタミンCとカルシウムを豊富に含み風邪や老化の予防にも効果的な食材です。
柑橘類 ヨーグルト 豆乳

柑橘類

抗酸化作用のあるビタミンC・Eを豊富に含んでいる。レモンなどもあまり食べる事は少ないができれば摂取したいものですね。

ヨーグルト

腸内善玉菌を増やし整腸作用がある。フルーツと相性が良いので食後のデザートなどで合わせて食べるのがお勧め。

豆乳

良質なたんぱく質やミネラル、ビタミンを含んでいる。豆乳のドリンクなどもあるのでそういうもので摂取しても良い。

 

以下ページでは、酵素など関係なく野菜に関しても記載しております。

⇒野菜の特徴や分類

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1日に必要な酵素を野菜で取るとどのくらいの量?

 

1日の目安としては300グラムの野菜を摂取することが目標です。

 

でも、実は酵素ってすごく熱に弱いんです

 

だから食品を調理することで酵素自体が無くなってしまうんです。
と言う事は、加熱して調理することによって、酵素の働きが限りなくゼロに近づいてしまいます。。
そのため、普段の食生活においては、意識して非加熱調理されたものを摂取しない限りは、酵素を摂る事ができません。

 

人参、大根、キャベツ、ナス、カボチャ、ピーマン、レタス・・・

 

数え上げればたくさんの野菜がありますが、毎日新鮮で生の状態で調理しなくてはいけません。

 

あなたにはできますか?

酵素とはいったい何なんでしょうか?

まずは以下の動画をご覧ください。
みのさんのおもいっきりテレビで酵素の特集が組まれています。

〜概要〜
1970年までは、糖質・脂質・タンパク質が健康の源とされていました。
1970年〜2000年までは、ビタミン・ミネラルが健康の源とされていました。
しかし、2000年以降は体内酵素が健康の源とされています。

 

酵素とは、
・食べ物の消化吸収を高める
・吸収された栄養を体中に届ける
・活性酸素・有害物質を除去してくれる
⇒自然治癒力を高めてくれる効果があります。

 

人間が生活していくうえで酵素と言うのは確実に必要な媒体であり、体内酵素は3000種類以上あります。
全ての生物は酵素を必ず持っているのです。お酒のアルコールを分解することも、病気になるきっかけも酵素不足が原因となっているのです。

 

動画は約20分の時間が掛かります。お時間があれば是非、酵素の魅力を知ってください。
お時間が無い場合は概要を記載しております。以下をご確認ください。

⇒おもいっきりテレビ概要の続きを読む

あなたは何のために酵素を摂取したいのですか?

野菜は高いです。

⇒詳しくはコチラ

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